Р/у машинки! Они справились с гравита- цией и ездят по потолку!

Выбираем тренажер для домашних тренировок сердца

Выбираем тренажер для домашних тренировок сердца

Хорошая физическая форма и здоровое сердце – это результат регулярных тренировок. Но в наше время, когда все нацелено на повышение заработка, результатов добиться не так и просто. Чаще всего человеку мешает сделать это элементарная нехватка времени. Ведь не каждый из нас может выделить лишний час-полтора, большую часть из которых часто занимает проезд до спортзала.

В таком случае на помощь приходят домашние тренажеры. Конечно, заниматься спортом дома можно и при минимуме техники, используя лишь коврик или турник, но этого не всегда хватает для сердечной мышцы. Кроме того, такие виды тренировок сердечнососудистой системы, как бег, без специальных устройств дома использовать просто невозможно.

Домашний тренажер для сердечнососудистой системы

Орбитрек, велотренажер или беговая дорожка?

Наибольшей популярностью в последнее время пользуются орбитреки. Это тренажеры, которые способствуют развитию сразу несколько групп мышц, что позволяет значительно сэкономить время. Соответственно, это наиболее сложный и дорогостоящий механизм, включающий в себя степпер, беговую дорожку и велотренажер, и подходящий наиболее активным людям.

Кроме того, как и велотренажеры или беговые дорожки, орбитрек прекрасно тренирует сердечнососудистую систему. Нагрузке подвергаются мышцы ног, а также плечевой пояс, руки, спина и грудь. По утверждению специалистов, орбитрек прекрасно подходит для борьбы с целлюлитом.

Велотренажеры отлично заменяют езду на обычном велосипеде. Если в городе вам могут мешать неровности дороги, уличное движение или погодные условия, то велотренажер избавлен от всех этих проблем. В зависимости от положения руля и сидения, он может давать хорошую нагрузку на ноги, спину, трицепсы и грудные мышцы. Такой тренажер подойдет тем, кто любит заниматься спортом сидя.

Беговые дорожки по действию на сердечнососудистую систему практически идентичны велотренажерам и орбитрекам. При этом человек находится в вертикальном положении и активно работает всем телом. Беговая дорожка способна отвлечь от плохих мыслей, особенно если включить расслабляющую музыку или звуки природы, какие можно услышать в раннем утреннем лесу.

Выбирая между орбитреком, велотренажером и беговой дорожкой, необходимо учитывать уровень активности человека. Как уже говорилось, наиболее активным больше подойдет орбитрек. Ценителям классических упражнений – беговая дорожка. Ну а тем, кто хочет создать иллюзию спокойной «сидячей» тренировки, необходимо выбрать заменитель велопрогулок.

Поделиться прочитанным с друзьями:

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *